特殊時期你的生活改變了嗎？

2020年是一個不尋常的一年，幾乎所有人都受到武漢疫情的影響，在這個特殊的時期，我利用在家的機會調整自己和家人的生活方式過更健康、和諧的生活。

 穩定情緒

疫情初期，網路各種消息撲面而來，兒子學校一位家長也時常在群裡發一些非官方資訊，引起大家的恐慌。針對這一點，我們全家一致決定在微信裡只轉發官方消息。先生說，“謠言止於智者！”兒子也在班會上發言說，“病毒不可怕，害怕病毒更可怕。”我們該做的就是穩定情緒，傳播正能量，用自家的穩定和安在支援國家的防疫工作。

母親原來習慣出去散步，疫情期間不宜多出門，她有時比較急躁，要出去，這時，我就和她一起聊天、下跳棋、看電視、做孫思邈的六字訣，讓她心情平靜下來。有時我們一起聽心理援助和中醫講座，學習一些抗疫知識和放鬆技能。疫情緩解後，陪她在社區裡散散步，彌補了以前不能經常陪伴老人的缺憾。

起居有常

疫情期間大家宅在家裡，更要堅持按規律起居，一天三頓飯不能湊合，特別是早餐，一定要吃好。疫情開始於冬季，按《黃帝內經》上說，這一季節是萬物生機閉藏的時節，應早睡晚起，避寒就溫，使陽氣藏而不泄，宅在家裡正好安心積攢陽氣，提高自身的免疫力。先生原來經常有生意應酬，很晚才回家，影響了睡眠，現在一下班就可以回家，睡眠有了保障，生活也有了規律。兒子停課不停學，制定了每天的作息表，對以前所學的知識進行查缺補漏。同時，堅持每天練習足球基本功，為重返賽場做準備。有規律的學習和鍛煉培養了他的自律能力和做事的恒心。

特殊時期帶給我生活方式的改變，使我有更多的機會陪伴家人，和家人的關係變得更加和睦。同時，我也有機會學到平時學不到的許多心理救援和危機干預的技術，並能主動參加到心理援助的熱線活動中盡自己的一份力量。感謝這段特殊時期讓我靜下心來體味生活的真正意義。危機意味著危難中獲得成長的機會，願自己珍惜這一機會，繼續保持穩定的心態，並且帶領自己的家人、自己的環境安心、安神，靜等春暖花開的到來！