我們每個人都想有一個好的身體，特別是對於我們年過七十的人來說，身體健康對我們來說是最重要的事情 。但怎樣做才能使我們健康長壽呢?
我們每個人都想有一個好的身體，特別是對於我們年過七十的人來說，身體健康對我們來說是最重要的事情 。但怎樣做才能使我們健康長壽呢?
十多年前我在北海公園遇到了一位大姐，她使我對養生有了新的思考和認識。
那是一個夏天的上午，我是被她的歌聲所吸引來到了北海橋下的走廊中。只見一些人圍坐在一個身材瘦小的女士周圍，她請大家點歌，一位男士點了一首“莫斯科郊外的晚上”。她的歌聲與眾不同，底氣很足，聲音洪亮。我很想瞭解她。休息時我問她：“您今年多大歲數？”她回答:“生理年齡71歲，心理年齡17歲。”我心裡一震，她的回答出忽我的意料。我又問:“您原來是幹什麼工作的?”她答:“是幼兒教師。”
當時已近中午，這位大姐拿出了自帶的麵包和水，邊吃邊和我聊。從她的回答中，我得知她的家住在離北海公園比較遠的南郊，她每天騎自行車來往於家和公園之間。後來兒媳說太遠了，給她買了輛電動車。她每天到北海公園為大家唱歌，已堅持了好幾年。
如今我也是七十多歲的人了。我們都想有一個好的身體，都想長壽，大家也在談論養生的問題。養生到底要養什麼、怎麼養?
文天祥在《正氣歌序》中寫道：“孟子曰：‘吾善養吾浩然之氣。’”、“彼氣有七，吾氣有一，以一敵七，吾何患焉！況浩然者，乃天地之正氣也，作正氣歌一首。”
這就告訴我們要養浩然正氣。“養生”只有養“浩然正氣”，才能“生”。
上面提到的那位大姐，她強調：“心理年齡17歲”。17歲人的心是年輕人的心，是朝氣蓬勃向上的心，因為她具有17歲的人的心態，又有一顆願意為大家唱歌、讓大家快樂的心，這不就是正氣嗎？她的身體充滿了正能量，因此她的歌聲那麼的洪亮，精氣神是那麼足，身體也是那麼健康。也就是說，因為她的心理健康，所以她的身體充滿活力，自然就健康。
我們常說身心健康，就是說人要活在好念頭、好心情中，保持一種良好的生活狀態。象這位大姐，在讓別人享受優美歌曲的同時，堅持了自己的正念，還堅持每天跑幾十公里的路付諸實踐，這就是在養生。當然，身體在不斷騎車鍛煉中也就越來越健康。大姐的話和行為使我明白了有個好念頭、好心態是養生的關鍵，學會了怎樣把七十歲變成十七歲來過。
