我们每个人都想有一个好的身体，特别是对于我们年过七十的人来说，身体健康对我们来说是最重要的事情 。但怎样做才能使我们建康长寿呢?

我们每个人都想有一个好的身体，特别是对于我们年过七十的人来说，身体健康对我们来说是最重要的事情 。但怎样做才能使我们健康长寿呢?

十多年前我在北海公园遇到了一位大姐，她使我对养生有了新的思考和认识。

那是一个夏天的上午，我是被她的歌声所吸引来到了北海桥下的走廊中。只见一些人围坐在一个身材瘦小的女士周围，她请大家点歌，一位男士点了一首“莫斯科郊外的晚上”。她的歌声与众不同，底气很足，声音洪亮。我很想了解她。休息时我问她：“您今年多大岁数？”她回答:“生理年龄71岁，心理年龄17岁。”我心里一震，她的回答出忽我的意料。我又问:“您原来是干什么工作的?”她答:“是幼儿教师。”

当时已近中午，这位大姐拿出了自带的面包和水，边吃边和我聊。从她的回答中，我得知她的家住在离北海公园比较远的南郊，她每天骑自行车来往于家和公园之间。后来儿媳说太远了，给她买了辆电动车。她每天到北海公园为大家唱歌，已坚持了好几年。

如今我也是七十多岁的人了。我们都想有一个好的身体，都想长寿，大家也在谈论养生的问题。养生到底要养什么、怎么养?

文天祥在《正气歌序》中写道：“孟子曰：‘吾善养吾浩然之气。’”、“彼气有七，吾气有一，以一敌七，吾何患焉！况浩然者，乃天地之正气也，作正气歌一首。”

这就告诉我们要养浩然正气。“养生”只有养“浩然正气”，才能“生”。

上面提到的那位大姐，她强调：“心理年龄17岁”。17岁人的心是年轻人的心，是朝气蓬勃向上的心，因为她具有17岁的人的心态，又有一颗願意为大家唱歌、让大家快乐的心，这不就是正气吗？她的身体充满了正能量，因此她的歌声那么的洪亮，精气神是那么足，身体也是那么健康。也就是说，因为她的心理健康，所以她的身体充满活力，自然就健康。

我们常说身心健康，就是说人要活在好念头、好心情中，保持一种良好的生活状态。象这位大姐，在让别人享受优美歌曲的同时，坚持了自己的正念，还坚持每天跑几十公里的路付诸实践，这就是在养生。当然，身体在不断骑车锻炼中也就越来越健康。大姐的话和行为使我明白了有个好念头、好心态是养生的关键，学会了怎样把七十岁变成十七岁来过。