特殊时期你的生活改变了吗？

2020年是一个不寻常的一年，几乎所有人都受到武汉疫情的影响，在这个特殊的时期，我利用在家的机会调整自己和家人的生活方式过更健康、和谐的生活。

 稳定情绪

疫情初期，网络各种消息扑面而来，儿子学校一位家长也时常在群里发一些非官方信息，引起大家的恐慌。针对这一点，我们全家一致决定在微信里只转发官方消息。先生说，“谣言止于智者！”儿子也在班会上发言说，“病毒不可怕，害怕病毒更可怕。”我们该做的就是稳定情绪，传播正能量，用自家的稳定和安在支持国家的防疫工作。

母亲原来习惯出去散步，疫情期间不宜多出门，她有时比较急躁，要出去，这时，我就和她一起聊天、下跳棋、看电视、做孙思邈的六字诀，让她心情平静下来。有时我们一起听心理援助和中医讲座，学习一些抗疫知识和放松技能。疫情缓解后，陪她在小区里散散步，弥补了以前不能经常陪伴老人的缺憾。

起居有常

疫情期间大家宅在家里，更要坚持按规律起居，一天三顿饭不能凑合，特别是早餐，一定要吃好。疫情开始于冬季，按《黄帝内经》上说，这一季节是万物生机闭藏的时节，应早睡晚起，避寒就温，使阳气藏而不泄，宅在家里正好安心积攒阳气，提高自身的免疫力。先生原来经常有生意应酬，很晚才回家，影响了睡眠，现在一下班就可以回家，睡眠有了保障，生活也有了规律。儿子停课不停学，制定了每天的作息表，对以前所学的知识进行查缺补漏。同时，坚持每天练习足球基本功，为重返赛场做准备。有规律的学习和锻炼培养了他的自律能力和做事的恒心。

饮食有节

目前是冬春交接之时，加上大家宅在家里不能出门，饮食上一定保持以清淡食品为佳。我经常做中医老师教的食疗方、煮荸荠水、薏米红豆粥等，家里的食谱上也缺不了萝卜、山药和白菜，这些食品不仅能清肺止咳，也能通气除湿。居家时期，先生每天负责做饭，我和女儿在旁边边搭把手边学习厨艺。我发现要想做好一顿饭，不仅要知道什么时令吃什么，配料、火候也很重要，烹饪是一门学问，需要耐心、细心和爱心，也是修身养性的一部分，这次真是补了这一课！以前家里的面食都要到超市去买，现在可以一家人一起边聊天边分工合作揉面蒸馒头、蒸包子，其乐融融。先生复工后为了吃得健康，每天带饭，有时，女儿给他做份爱心便当，不仅提高了厨艺，也表达了孝心。

特殊时期带给我生活方式的改变，使我有更多的机会陪伴家人，和家人的关系变得更加和睦。同时，我也有机会学到平时学不到的许多心理救援和危机干预的技术，并能主动参加到心理援助的热线活动中尽自己的一份力量。感谢这段特殊时期让我静下心来体味生活的真正意义。危机意味着危难中获得成长的机会，愿自己珍惜这一机会，继续保持稳定的心态，并且带领自己的家人、自己的环境安心、安神，静等春暖花开的到来！