你是怎麼面對和處理負面情緒的呢？

這段時間接連發生了幾件事，我被樓下新搬來的鄰居弄得心情很鬱悶。

春節期間我們家剁肉餡包餃子，剁陷時間不到半個小時，樓下的女主人三次上來敲門阻止，說剁餡的聲音她受不了。儘管我在案板下面墊上了厚厚的毛巾來隔音，但她仍然說不行，她還是能夠聽見，為此搞得我們挺無奈。

前兩周又發生了一件事，樓下女主人晚上十一點多找社區物業，說她在家裡聞到有刺鼻的異味，好像是化學氣味，他們家已經開窗通風兩個多小時了，懷疑是我們樓上或樓下住戶傳過去的味道。雖然時間已經很晚了，但是物業的工作人員還是分別給我們樓上和樓下的幾家鄰居打了電話，希望大家配合一下，看看各家是否有什麼異味沒有。結果折騰了半天大家都反映只是在樓下這位女主人家裡聞到了從新家俱上散發出來的清漆味，其他什麼異味也沒有聞到。就這樣那位女主人接連“舉報”了幾次，鄰居們雖然有意見，但還是配合著一起去查找異味的來源。一連幾次下來，樓上樓下的鄰居們被這家女主人弄得很不開心，甚至有鄰居覺得這位女主人不是神經過敏，而是精神有問題。我也認為樓下的這位鄰居有些自私，只考慮自己的感受卻不為鄰居們著想，為此心情也很鬱悶。

這兩天我恰好參加了一個心理學培訓班，有位老師講到了如何對自己的情緒進行管理，聽後我很受啟發，課後我就跟老師聊起了這段時間與那位鄰居不愉快的相處經歷，覺得自己挺頭疼，不知道該如何化解。老師耐心的聽完了我的講述之後微笑著對我說，“我這裡正好有一個一分鐘的小視頻，你先看看，也許對你會有幫助。”

我打開老師發來的視頻，這是一個題為“不要讓你的人生裝滿別人的負面情緒”的小故事。故事的大意是一輛計程車在馬路上正常行駛，突然前面一輛私家車毫無徵兆的猛然倒車，幸好計程車司機反映迅速及時刹車才避免了撞車事故的發生。坐在計程車裡的年輕乘客在受到驚嚇後長籲了一口氣說，“好險啊，就差一丟丟。”

讓人沒想到的是那位私家車司機卻推開他的車門下了車，憤怒的朝著計程車司機大聲吼道：“你會開車嗎？你剛才差一點就撞到我啦！你是在哪裡考的駕照……”。此時計程車裡的司機師傅只是微笑著朝窗外不停吼叫的那個人招了招手，什麼話也沒說。當那位私家車司機發洩完了之後，兩輛車繼續前行。

此時坐在計程車裡的那位年輕乘客憤憤不平的對司機師傅說，“剛才是這傢伙差點撞到了咱們，可是您居然還能那麼冷靜，還朝他招手，他差一點就害得咱們一起進醫院啦！”

只見計程車司機微笑著說，“小夥子，我告訴你一件事，人就好像一輛垃圾車，他們每天帶著垃圾到處走，充滿著焦慮、沮喪、失落、煩躁和憤怒。然後，等他們的垃圾裝滿了，他們就需要找一個地方倒掉，有時候可能就會倒在你身上。但是，你不要太在意，你只需要朝他們微笑著招招手，並祝他們好運，然後繼續過好你的人生。你會喜歡那些對你好的人，但是也要記得祝福那些對你不好的人。”

看了這個視頻我一下子釋然了，我知道自己該怎麼做了，那就是在未來的日子裡不要傻傻的去接別人扔來的垃圾，也不要把自己的垃圾扔給別人，而是要每天做一名“清潔工”，隨時發現自己和周圍環境裡的垃圾，並主動清理掉它們，這樣才能使我們周圍的環境更和諧，使我們的人生更幸福、更美好。