你是怎么面对和处理负面情绪的呢？

这段时间接连发生了几件事，我被楼下新搬来的邻居弄得心情很郁闷。

春节期间我们家剁肉馅包饺子，剁陷时间不到半个小时，楼下的女主人三次上来敲门阻止，说剁馅的声音她受不了。尽管我在案板下面垫上了厚厚的毛巾来隔音，但她仍然说不行，她还是能够听见，为此搞得我们挺无奈。

前两周又发生了一件事，楼下女主人晚上十一点多找小区物业，说她在家里闻到有刺鼻的异味，好像是化学气味，他们家已经开窗通风两个多小时了，怀疑是我们楼上或楼下住户传过去的味道。虽然时间已经很晚了，但是物业的工作人员还是分别给我们楼上和楼下的几家邻居打了电话，希望大家配合一下，看看各家是否有什么异味没有。结果折腾了半天大家都反映只是在楼下这位女主人家里闻到了从新家俱上散发出来的清漆味，其他什么异味也没有闻到。就这样那位女主人接连“举报”了几次，邻居们虽然有意见，但还是配合着一起去查找异味的来源。一连几次下来，楼上楼下的邻居们被这家女主人弄得很不开心，甚至有邻居觉得这位女主人不是神经过敏，而是精神有问题。我也认为楼下的这位邻居有些自私，只考虑自己的感受却不为邻居们着想，为此心情也很郁闷。

这两天我恰好参加了一个心理学培训班，有位老师讲到了如何对自己的情绪进行管理，听后我很受启发，课后我就跟老师聊起了这段时间与那位邻居不愉快的相处经历，觉得自己挺头疼，不知道该如何化解。老师耐心的听完了我的讲述之后微笑着对我说，“我这里正好有一个一分钟的小视频，你先看看，也许对你会有帮助。”

我打开老师发来的视频，这是一个题为“不要让你的人生装满别人的负面情绪”的小故事。故事的大意是一辆出租车在马路上正常行驶，突然前面一辆私家车毫无征兆的猛然倒车，幸好出租车司机反映迅速及时刹车才避免了撞车事故的发生。坐在出租车里的年轻乘客在受到惊吓后长吁了一口气说，“好险啊，就差一丢丢。”

让人没想到的是那位私家车司机却推开他的车门下了车，愤怒的朝着出租车司机大声吼道：“你会开车吗？你刚才差一点就撞到我啦！你是在哪里考的驾照……”。此时出租车里的司机师傅只是微笑着朝窗外不停吼叫的那个人招了招手，什么话也没说。当那位私家车司机发泄完了之后，两辆车继续前行。

此时坐在出租车里的那位年轻乘客愤愤不平的对司机师傅说，“刚才是这家伙差点撞到了咱们，可是您居然还能那么冷静，还朝他招手，他差一点就害得咱们一起进医院啦！”

只见出租车司机微笑着说，“小伙子，我告诉你一件事，人就好像一辆垃圾车，他们每天带着垃圾到处走，充满着焦虑、沮丧、失落、烦躁和愤怒。然后，等他们的垃圾装满了，他们就需要找一个地方倒掉，有时候可能就会倒在你身上。但是，你不要太在意，你只需要朝他们微笑着招招手，并祝他们好运，然后继续过好你的人生。你会喜欢那些对你好的人，但是也要记得祝福那些对你不好的人。”

看了这个视频我一下子释然了，我知道自己该怎么做了，那就是在未来的日子里不要傻傻的去接别人扔来的垃圾，也不要把自己的垃圾扔给别人，而是要每天做一名“清洁工”，随时发现自己和周围环境里的垃圾，并主动清理掉它们，这样才能使我们周围的环境更和谐，使我们的人生更幸福、更美好。