您是如何健康地生活呢？

周末大学同学聚会，饭桌上，大家谈起来如何健康的生活。尹同学说，“要健康，就要坚持管理自己的身体，有规律的生活。”尹同学是一位公司的老板，在日本生活了十多年后回国创业，为了事业常年奔走在日本和中国之间，年龄不大头发却全白了，心脏还做了搭桥手术。现在他每天练瑜伽。他说，“原来一心扑在工作上，压力也大，后来学了瑜伽，觉得自己每天都要慢下来，静坐调息”。他现在每天早上一起床就去练瑜伽，不开手机，免除一切外界干扰，练到9点回公司上班，风雨无阻。虽然工作比以前更加忙碌，可精神状态好多了，也不像以前动不动就感到疲倦，心脏也健康了。他告诫大家，“像我们这样的年龄，一定要珍惜自己的身体、管理好自己的一呼一吸”。目前，他赞助建立了一家瑜伽馆，向大众传播瑜伽健康理念。

刘同学10多年前得了乳腺癌，化疗后身体消耗很大，于是她毅然停止了治疗，辞掉工作，潜心研读佛经，每天打坐、诵经、吃素。她说，“要想健康的生活，必须和身体的各种症状和解。原来我在工作中总是争强好胜，有了不良情绪没有及时排解，造成气滞血瘀，积压成肿瘤。现在通过学习佛家经典，戒除贪、嗔、痴，我认识到，人体长癌细胞其实是身体对自己的一种提醒，督促我们反思自己以往生活中出现了哪些偏差，从自己的生活方式和思维模式上去调节自己。人体长瘤是自然现象，完全可以带瘤生存。当我明白了这一点后一下子就豁然开朗，现在我生活得很开心，这也算是健康的生活吧？”

郭同学说，“我理解健康的生活就是拥有好的心态。就拿我来说吧，从小父母就去世了，是亲朋好友把我拉扯大的，还资助我上了大学，在别人看来，没有父母的陪伴，我的生活是很苦的，但我却觉得这都是上天在磨砺我。虽然我失去了父母，但有那么多的人关爱我、帮助我，使我更加珍惜别人对我的好。毕业后，我怀着感恩之心对待周围的一切，把我获得的爱传递下去。每当我帮助了别人，我的心情是愉悦的，也没有那么多的焦虑和纠结，身体自然也健健康康。”郭同学大学毕业时分配到北京一家旅行社，他的家一直是同学们在北京的接待站，只要得知哪位同学要来北京，他肯定会主动接机、接站、安排食宿、游玩。别的同学有什么困难，他都当作自己的事情去做，比如赞助同学进行社会公益活动，替得了大病的同学找医院、联系专家等等。每年的元旦他都请在京的同学聚餐，他说，“我们都是远离家乡的游子，每逢佳节倍思亲，所以我选择元旦作为在京同学的新年团聚日，让大家像一家人一样在一起欢度新年”，他还计划建一个老年度假村，让同学们将来在一起共同度过退休后的时光。

同学们对健康生活的不同理解和不同智慧很值得我学习，比如要像尹同学那样坚持锻炼身体，静心调息；像刘同学那样接纳疾病，从生活方式和思维模式上查找自己的不足；像郭同学那样乐善好施，用积极正向的态度对待一切。除此之外，我认为要想健康生活，还要坚持每天对自己的身体和思想进行健康清理训练，我是这样做的：每天早上起床前或睡前想象有一股洪大的清泉从头到脚洗刷着自己的身体，疏通自己的气血，使自己的身体越来越畅通，越来越纯净。其次，随时觉察自己身体的细微变化，阻止各种症状的形成。比如，当我眼睛一有异样感时，立刻保持觉知，切断继续往下想的冲动，不让诸如“紧”、“酸”、“涩”等感觉在身体上停留，再进一步形成眼睛发酸、发紧、发涩的症状。当然，一旦有症状，也不用担心，通过这一症状发现自己睡眠不足、用眼过度等问题并加以改正，平衡自己的生活节奏，把这一症状当作客人一样接待，感谢它的到来和提醒，再把它送走。再有，当遇到问题时，觉察自己的思想有没有对周围人不好的评判，有没有产生担心、顾虑、怨恨等念头，时刻保持思想清静，心身和谐，就会远离疾病，健康幸福的生活了。

亲爱的朋友，您是如何健康地生活呢？