您认为觉察当下重要吗？

你平时怎样鼓励孩子？

放松训练的目的就是通过平缓的呼吸，使人的肌肉放松下来，从而使身体放松，然后达到精神上的放松，让轻松、愉快代替疲劳、困乏，使原来的模式不起作用。

每当我们遇到问题时，最重要的是要先觉察这个问题使我们产生了什么念头，这些念头又触发了我们什么样的情绪情感，当我们控制了所有念头和情绪情感后，问题也就迎刃而解了！如果我们的内心足够强大，再凶猛的毒蛇也会变成一条绳子！

你是自己生活的主人吗？

郑板桥的画以兰、竹、石著称，他经常以画抒怀，以诗言志。

如果您遇到电脑故障，您会怎么做呢？

换个视角看问题，你会有不一样的体验！

测试一下，你先看见的是什么？